Spalla e pulizie

Spalla e pulizie

La spalla è un’articolazione complessa soprattutto perchè lavora su tutti i piani dello spazio. Passando ore e ore al PC, senza rendercene conto, tendiamo ad usurare le sue strutture.   Marta Cioni ci fa vedere 3 esercizi che possono entrare a far parte della...
I “Piedoni”

I “Piedoni”

Spesso sottovalutiamo la necessità di muovere i nostri “piedoni” Guardiamo un po’ come fare per ovviare ai piccoli inconvenienti della sedentarietà. Perché non dare la giusta importanza anche ai nostri “piedoni”? Stare così tante ore...
Repetita iuvant..?

Repetita iuvant..?

Cerchiamo di prendere il buono da ogni situazione! Questo momento in cui il tempo scorre lento potrebbe essere propizio per pensare un po’ di più al nostro benessere, anche a quello della nostra vulva! Ho pensato ad un “vademecum” di cose da fare e...
Smart working e cervicalgia

Smart working e cervicalgia

Sono giorni di smart working e quindi di ore e ore davanti al PC anche per chi non è abituato a farlo! Sicuramente una buona postura davanti allo schermo e durante le ore notturne è indispensabile per non avere problemi ma.. Abbiamo accolto le vostre richieste e...
Mal di schiena da quarantena?

Mal di schiena da quarantena?

Abbiamo pensato che in questi giorni di quarantena la sedentarietà fa da padrona! In particolare abbiamo deciso di continuare a dedicarci a voi, cari pazienti, che abbiamo dovuto “abbandonare” per ovvie ragioni. Abbiamo rivoluzionato la scaletta in base...